Nutisõltuvus

Mis on nutisõltuvus, kuidas seda ära tunda ja mida teha, et telefon ei juhiks sinu päeva. Tunnused, põhjused ja lahendused.

Nutisõltuvus 5 min

Viis praktilist sammu nutisõltuvusest vabanemiseks, levinud takistused ja märgid, mille puhul tasub abi küsida.

Nutisõltuvus 5 min

Kuidas pidevalt käes olev telefon mõjutab pere-, sõprus- ja töösuhteid ning viis kokkulepet, mis aitavad lähedust hoida.

Nutisõltuvus 5 min

Kuus nippi, kuidas leppida peres kokku ekraaniaja reeglid, mis päriselt toimivad, ja mida soovitab Tervise Arengu Instituut.

Nutisõltuvus 5 min

Pidevad teavitused, võrdlemine sotsiaalmeedias ja kehv uni hoiavad stressi üleval. Viis sammu, kuidas telefoni mõju vähendada.

Nutisõltuvus 5 min

Viis sammu, kuidas kasutada telefoni sihipäraselt: selged piirid, vähem teavitusi, ekraanivabad ajad ja abistavad rakendused.

Nutisõltuvus 6 min

Kuidas liigne nutikasutus mõjutab lapse tähelepanu, und ja koolitööd ning mida saavad vanemad ja õpetajad ette võtta.

Nutisõltuvus 5 min

Liigne nutikasutus annab tunda kaelas, silmades, unes ja kehakaalus. Vaata, millised lihtsad harjumused kahju vähendavad.

Nutisõltuvus 5 min

Kaks päeva ilma telefonita on jõukohane katse. Siit leiad põhjused, ettevalmistuse sammud ja värsked uuringutulemused digipausi mõju kohta.

Nutisõltuvus 5 min

Nutisõltuvust aitab ennetada viis lihtsat harjumust. Uuringute järgi on tundidest olulisem see, kas suudad oma telefonikasutust ise piirata.

Kui palju sinu ajast kuulub telefonile?

Tee kolme minutiga nutisõltuvuse test ja vaata, kus sa praegu oled. Tulemus jääb ainult sinu teada.

Tee test Kõik tööriistad