Nutivaba elu
8 min
Pere nutikokkulepe: kuidas teha reeglid, mis päriselt peavad
Koos tehtud reeglid peavad paremini kui keelud. Perekoosoleku plaan, näidiskokkulepe ja levinud vead.
Loe edasi
Nutivaba blogi
Praktilised nipid, teadus ja lood sellest, kuidas nutiseadmed meie elu mõjutavad ja kuidas tasakaal tagasi saada.
Töötamine
8 min
Pomodoro tehnika: kuidas 25 minutiga keskendumine tagasi saada
25 minutit tööd, 5 minutit pausi ja telefon teises toas. Pomodoro tehnika sammud, uuringud, levinud vead ja nädala stardiplaan.
Loe edasi
Sotsiaalmeedia
9 min
Sotsiaalmeedia vanusepiirang: mis kehtib Eestis ja Euroopas
Mis vanusest tohib laps sotsiaalmeediat kasutada? Ülevaade kehtivatest reeglitest, EU KIDS Acti eelnõust, Eesti seisukohast ja teiste riikide kogemusest.
Loe edasi
Suhted
8 min
Teismeline ja telefon: kuidas rääkida nii, et tüli ei tuleks
Telefoni äravõtmine ja loeng teismelise puhul ei tööta. Näidislaused, ühised reeglid ja Eesti abikohad, kui mure on suurem.
Loe edasi
Vaimne tervis
5 min
Kuidas vähendada ekraaniaega? 6 lihtsat viisi, mis töötavad
Kuus praktilist viisi ekraaniaja vähendamiseks: jälgimine ja piirangud, telefonivaba hommik, ekraanivabad tsoonid, asendustegevused ja selged eesmärgid.
Loe edasi
Nutisõltuvus
5 min
Digitaalne detox: kas see on vajalik ja kuidas alustada?
Digitaalne detox on teadlik paus nutiseadmetest. Vaata, millal seda vaja on, kuidas alustada ühe päevaga ja kuidas tulemust hoida.
Loe edasi
Nutisõltuvus
7 min
Nutisõltuvus ja vaimne tervis: kuidas ekraanid heaolu mõjutavad?
Liigne nutiseadmete kasutamine võib tuua ärevust, unehäireid ja keskendumisraskusi. Vaata, mida näitavad värsked uuringud ja kuidas tasakaal tagasi saada.
Loe edasi
Nutisõltuvus
7 min
Sotsiaalmeedia mõju enesehinnangule: teadus ja 5 lahendust
Pidev võrdlemine, filtrid ja laikide ootamine võivad enesehinnangut kõigutada. Vaata, mida näitavad uuringud ja millised viis sammu aitavad.
Loe edasi
Nutisõltuvus
5 min
Nutivaba aeg: kuidas veeta kvaliteetaega ilma ekraanita
Nutivaba aeg on teadlik paus ekraanidest. Viis praktilist sammu, kuidas seda oma päeva ja pere ellu juurde tekitada.
Loe edasiKui palju sinu ajast kuulub telefonile?
Tee kolme minutiga nutisõltuvuse test ja vaata, kus sa praegu oled. Tulemus jääb ainult sinu teada.